Kayağa Başlarken
"Kayak Yaparken Size Rehberlik
Edecek Noktalar.."
Güç;
Kayaklarınızı, kaslarınızı ve yerçekimini bir bütün içerisinde
kullanmalısınız.Carving Stil'de vücüdunuzun bütün gücü kayaklarınızın
kenarlarına odaklanmalıdır, dönüşlerdeki kuvvet dağılımını kolaylıkla
yönlendirilebilecek şekilde dengelemelisiniz.
Dikkat;
Kayaklarınız istediğiniz yönde hareket ettirebiliyor, kar üzerindeki
engebeler tarafından yoldan çıkmadan düzgün ve yuvarlak dönüşler
yapıyorsanız, vücüdunuzun hareketlerinde de çok dikkatli olmalısınız.
Dengenizi kaybettirecek ani hareketlerden ve zorlamalardan kaçınmalısınız.
Gevşeme;
İki şey üzerinde odaklanmış olmalısınız; önünüzdeki pist ve kayma
hissiniz.Her dönüşte gerekli kaslarınız gerilmiş durumda (ama kramp girecek
kadar değil), kullanılmayan kaslarınız ise gevşemiş ve denge için
gerektiğinde kullanılmaya hazır olmalıdır.
KAYAK NASIL SEÇİLİR
Kayak, kaymanın inanılmaz keyfini sözcüklerle tarif etmek oldukça güç. Bunun
yanında kayak herkesin hayatı boyunca kesinlikle denemesi gereken bir
eğlencedir diyebiliriz. Pistten aşağı süzülürken yer çekimi kaybolur,
yüzünüzde rüzgarı hisseder ve dilediğiniz yöne hafif, keyifli, ve teknik
hareketlerle süzülürsünüz. Kayak sporu günümüzde oldukça heyecanlı bir
evrimin içerisinde. Yeni kayak şekilleri, carving ayakkabıları, ve yeni
öğretme metodları yeni başlayanların öğrenme eğrisini kısaltırken, orta ve
ileri düzey kayakçılara da performanslarını geliştirmeleri için şimdiye
kadar hiç olmadığı kadar büyük fırsatlar tanıyor. Kayak ekipmanı seçimi
temelde zor bir işlem olmasa da özellikle yeni başlayanların veya kayağa bir
süre ara vermiş olanların kafası karmaşık gibi görünen seçenekler ve kulağa
garip gelen kelimelerden karışabiliyor. Aşağıda kayak ekipmanını tanımanızı
ve size özel seçim yapmanızı kolaylaştıracak temel bilgileri bulacaksınız.
Kayak Düzeyiniz
Kayak seçiminizi kolaylaştırmak öncelikle aşağıdaki kategorileri inceleyerek
kayak düzeyinizi belirlemelisiniz.
Yeni Başlayan (Tip I): Yeni başlayanlar, düşük eğimli pistlerde yavaş
kaymayı tercih edenler.
Orta Düzey (Tip II): Temel kayak yeteneklerine sahip, ileri düzey (siyah)
pistler dışında bir çok arazi ve kar koşullarında oldukça kontrollü olan ve
tam kontrollü olma yolunda gelişmekte kayakçılar.
İleri düzey (Tip III): Buzlu, dik, bol kar, parçalı ve benzeri her tür
koşulda, ileri düzey (siyah) pistlerde, ve yüksek hızlarda kontrollü
kayabilen kayakçılar ve yarışçılar.
Genel Kayak Kategorileri
Değişik kar koşulları, kullanıcı yeteği ve kullanım amacına göre kayak
çeşitleri bulunur. Kayaklar bu amaçlara cevap verebilecek şekilde kullanılan
materyal, sertlik, uzunluk, ağırlık, kenar kesim (kayağın belinin kayağın
burun ve kuyruk bölgesine göre olan genişliği) gibi özellikler açısından
farklılık gösterirler (Kayağın yapısı hakkında detaylı bilgi için "Kayak
Anatomisi" başlıklı bölümü inceleyiniz). Kayak çeşitlerini temelde dört
kategoride inceleyebiliriz:
1. İleri düzey/Yarış Kayakları: Bu kayaklar hızlı kaymaya uygun
tasarlanmışlardır. Genellikle sert ve dar kayaklardır, yüksek hızlarda
şokları emerler. Kenar kesimleri diğer kayaklara göre daha düzdür. Bu
özelliklerinden dolayı bu kayakları döndürmek daha zordur ve iyi teknik
gerektirir. Temelde iki alt gruba ayrılırlar:
a) Büyük Slalom: Küçük ve sık dönüşleri sevmezler. Büyük ve geniş dönüşlere
uygun, yüksek hızlarda titreşimleri emici özelliklere sahiptirler.
b) Slalom: Küçük, keskin dönüşlere uygun, buzda ve dik yamaçlarda yüksek
kontrollü kayaklar. İleri düzey/yarış kayaklarına örnek olarak Atomic Beta
Race 9.20, Nordica N 9.1, Dynastar Autodrive Speed Carve'ı sayabiliriz.
2. Orta/İleri Düzey (Performans) Kayakları: Dağın her yerinde kaymalarına
rağmen daha çok ezilmiş pistleri tercih eden orta ve ileri düzey
kayakçıların tercih ettiği kayaklar. Yarış kayaklarına göre daha geniş ve
yumuşaktırlar, bu sayede daha geniş kar koşullarında ve daha yavaş hızlar
için tasarlanmışlardır. Bu kategorideki kayaklara örnek olarak K2 Four
Classic, Rossignol Salto 10.6 Suspension L, Dynastar Venus 9, ve Volant
SuperKarve'ı sayabiliriz.
3. Başlangıç/Orta Düzey Carving Kayaklar: Yeni başlayan ve orta düzey
kayakçılar için tasarlanmışlardır. Yukarıdaki kayaklara benzerler fakat
düşük hızlara daha duyarlı olabilmeleri için daha yumuşaktırlar. Burunları
daha geniştir ve kuyruk bölümü dönüşlerin sonunda arkaya hatalı olarak fazla
ağırlık verip kayağın kuyruğunu kaydıran kayakçıları daha fazla
hoşgörebilecek şekilde inceltilmiştir. Bu kategorideki kayaklara örnek
olarak Dynastar Venus 8, Salomon X-Free 8, ve Rossignol Cut Super 10.4'ü
sayabiliriz.
4. Çok Yönlü Kayaklar (Mid-fat): Her tür kar koşulunda ve dağın her yerinde
kaymak isteyenler için tasarlanmışlardır. En popüler kayak çeşididir.
Ezilmiş pist veya yarış kayaklarından daha geniş, gerçek toz kar
kayaklarından daha dardırlar. Toz kar veya eski, parçalı karda
ilerleyebilecek kadar geniştirler fakat bu genişlik ezilmiş veya sert karda
sorun çıkartacak kadar fazla değildir. (Burun genişliği tipik olarak
100-109mm, bel genişliği 68mm üzerindedir) Çok yönlü kayaklara örnek olarak
Salomon X Scream 9, Rossignol Bandit XX, K2 X-15 ve Dynastar 4x4 Powertrac
verilebilir.